Cómo cocinar una mezcla de avena saludable y deliciosa



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Esta es una manera deliciosa y fácil de tener un bocadillo nutritivo y cálido lleno de sabor. Funciona bien para bocadillos o comidas. Apto para niños de hacer. Muchas opciones con frutas y complementos.

Cocine las manzanas para obtener una textura más suave. No hay una forma correcta de realizar este paso. Consígalos a su textura preferida y tenga en cuenta que probablemente los recalentará si quedan sobras. ¡Haz ahora, come más tarde!

Usamos manzanas orgánicas, no las pelamos y seleccionamos una variedad de 3.

2 1/2 tazas de avena. Cocine según empaque.

1/3 taza (o más si lo desea) de arándanos (secos o no).

Después de que la avena y las manzanas estén cocidas, combine. Luego agregue los arándanos.

* paso opcional. Agregue semillas de cáñamo o semillas de lino (molidas).

2 cucharadas de canela.

1/4 taza de miel. Puede aumentar a 1/2 taza si está alimentando a personas caprichosas que responden a alimentos más dulces.

1/2 taza de nueces picadas. Podría sustituir a cualquier otra nuez que te guste.

Agrega todo a la olla que hayas retirado del fuego. ¡Revuelve, sirve y disfruta!

Como refrigerio rápido, como complemento del desayuno o como comida propia, este es un complemento conveniente y nutritivo.


Ver el vídeo: Como hacer waffles con avena Receta Fácil. como cocinar


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